Fit Healthy Couple: Skąd czerpać motywację?

Znacie to uczucie gdy wracacie do domu po ciężkim dniu i marzycie tylko o tym by się położyć w ukochanym łóżku? Myślę, że nie jest to nikomu obce i często się powtarza. Zaczynacie ćwiczyć ale po kilku dniach się poddajecie? Ulegacie kawałkowi pysznego placka albo ciasteczkom, które są schowane w szafie po czym nie macie chęci kontynuować diety? Oczywiście, każdy przez to przechodzi nawet my. Najważniejsza rada od nas: nie poddawajcie się nawet jeśli jeden dzień zupełnie zapomnicie o diecie czy ćwiczeniach. Chyba lepiej sobie przebaczyć niż całkiem odpuścić, prawda?

Skąd my wzięliśmy motywacje do ćwiczeń, hmm ogólnie w dwójkę raźniej pilnować diety i wziąć się za ćwiczenia jednak główną motywacją są dla nas inni ludzie, którzy osiągnęli poprzez sport wspaniałą formę. Chrystian uwielbia Christiano Ronaldo w sumie to już jest miłość większa chyba niż do mnie, hahaha.. żary, żartami ale widać z jaką pasją opowiada o nim i naprawdę wzoruje się i dąży do obsesyjnej perfekcji żeby tylko w jakimś stopniu osiągnąć to co osiągnął ten genialny piłkarz. Lubi też Alana z Warsaw Shore... Boże, ten przykład jest banalny przykład wiem, ale omijając to, że wystąpił w tym niezbyt udanym show, to Alan jest wspaniałym sportowcem i chętnie odpisał nam na wiadomość na fb, dowiedzieliśmy się, że głównie mamy się nastawiać na trening ogólnorozwojowy no i pić dużo wody.

Kolejnym sposobem na utrzymanie chęci do ćwiczeń było założenie dzienniczka. Wzięłam zwykły zeszyt i poświęciłam koło godzinki na stworzenie tabeli gdzie wpisujemy codziennie co jedliśmy i o której godzinie, bo ważne jest by jeść w regularnych odstępach czasu. Wpisujemy co ćwiczyliśmy i ile czasu nam to zajęło. To dobry sposób na utrzymanie regularności w tym co się robi, polecam wszystkim.

Zróżnicowana dieta a nie nudne potrawy czy głodzenie się. Naprawdę nie myślcie, że chudnięcie wiąże się z nie jedzeniem wszystkiego. Najlepiej ograniczyć niezdrowe jedzenie i zastąpić je warzywami, owocami, szukać ciekawych przepisów na zdrowe przekąski a nawet desery. Dużo osób właśnie popełnia radykalne błędy w tym zakresie, ale o tym będę jeszcze pisać w kolejnych notkach bo mam ogromną wiedzę na ten temat, możecie mi wierzyć jako maniaczce wszelkich diet i niedoszłej anorektyczce. ;)

Założenie bloga, fanpage i instagrama również jest dla nas dużą motywacją, specjalnie stworzyliśmy wszystko na raz żeby nie przestawać i już utrzymać się w naszym postanowieniu. Żadnego parcia na szkło, nie potrzebujemy miliona lajków, chcemy po prostu znaleźć też grupę podobnych do nas ludzi i wzajemnie się wspierać mam nadzieje, że to nam się uda! :)